创作者☆日记

新年快乐。我是ふでぺん。 

各位年末年初过得怎么样呢？ 

每到这个时候我都很容易身体不适，

不过这一次倒是没出什么问题，平安地度过了。 

今年我想比去年更注重健康生活，

从饮食、睡眠和运动这几个方面慢慢调整。 

为此，我首先开始使用一款可以帮忙计算饮食营养成分的应用！ 

现在只要拍照，AI 就会自动分析，记录和查看都非常方便。 

为了能坚持下去，

我还会和朋友互相交换每天的分析结果，

进行一些交流。 

在这个过程中发现，

我们各自缺乏或摄入过量的营养成分都不一样，

像是饮食习惯的“偏好”被看见了一样，还挺有意思的。 

不过，一开始我天真地以为，

只要确认了缺乏的营养，之后把它补上就好了…… 

但实际上，用日常饮食来弥补这些不足似乎并不容易。 

一旦整体进食量增加，盐分又容易摄入过多， 

而且单纯从量上来说，也会变成“吃得很痛苦”的程度。 

感觉难度还挺高的，

所以我打算先从少吃油腻的食物，

这种比较容易做到的事情开始。 

以上就是ふでぺん的近况了。

あけましておめでとうございます。ふでぺんです。

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

私はこの時期になると体調を崩しがちなのですが、今回は特に問題なく過ごすことができました。

今年は昨年より健康的な生活をめざして、食事、睡眠、運動を整えていきたいです。

そのためにまずは食事の栄養素を計算してくれるアプリを活用しはじめました！

今は写真を撮るとAIが分析してくれたりするようで、手軽に記録、確認することができて便利です。

継続するために友人と1日の分析結果を交換して、意見交換などをしているのですが、そうしている中で過不足している栄養が互いに違ったりして、癖のようなものに気が付けて面白いです。

しかしながら、不足してる栄養を確認すれば、あとはその栄養を補えば良いだけだと軽く考えてたのですが…中々普段の食事でカバーするのも難しそうでした。全体の食事量を増やすと塩分が高くなりすぎたり、単純に食べるのが辛い量になりそうだったり。

結構難易度が高くなりそうなので、まずは脂っこいものを控えるくらいから始めていこうと思います。

以上、ふでぺんでした。