创作者☆日记

どうも！今年早くも１月が終わり、行こう行こうと予定していたラーメン屋に未だ行けてない河童です。

最近、集中力を維持するのに、血糖値を上げすぎないように気を使ってみることにしました。

朝食をとる事が、あまりしっくりこないので缶コーヒーで済ませていたのですが、模索した結果

無塩のナッツ類を食べると、血糖値が上がらず良いらしいので、早速導入。

感触としては、手軽で調子も良い感じです。

まだまだ効果のほどは解りませんが、自分に合いそうなので続けてみようかと思います。

あとはスポーツ選手等が取り入れたりしている呼吸法をやってみようかと思ってます。

格闘家のヒクソン・グレイシーがヨガの呼吸法や瞑想で心身を鍛えていたので

前から興味があったのですが、本格的すぎて敷居が高そうと思って避けてました。

ですが、簡単な所から始めてみようかと思います。