创作者☆日记
京阿尼员工日志
THE☆笨蛋日常一代
宫原优介
大家好。我是ふでぺん。
健康诊断的结果打了回来，
这次也被指出有点胖。
想着明年一定不能再被这么说了，
最近目标每天走一万步。
能边听广播边走，
强度也比慢跑低感觉会比较好坚持下去。
基本会走40~50分钟。
每次都用APP记录，
发现每天走不走消费的热量差了大概200千卡。
燃烧1千克体脂似乎要7200千卡，
按照现在这个步调大概要花1个月左右。
按照计算半年左右身体就能有比较大的变化！
虽然很少按照计算来做事，不过希望可以尽力继续下去。
以上就是计划在秋天运动的ふでぺん。
大家好，我是ふでぺん。
ふでぺん有一套在工作中爱用的彩铅。
然而，最近这款彩铅似乎停产了，已经买不到了。
所以现在我用的是自动铅笔，
但总是感觉不太习惯，画线的时候感到很别扭。
ふでぺん用自动铅笔画画时，
线条的粗细变化容易消失，导致线条变得僵硬。
我个人喜欢柔和的线条，
因此我会继续寻找能够画出理想线条的方法。
看着高手的原画时，常常会被他们的线条所打动。
ふでぺん也希望能画出那样的作品，
对每一根线条都精益求精，用心对待每一幅画。
以上就是ふでぺん想说的内容。
大家好，我是ふでぺん。
最近很喜欢慢跑。
虽然只是一周一次，只跑3到4公里，不过很爽。
干动画的基本都会久坐，为了缓解运动不足也为了减肥，我打算把慢跑坚持下去。
刚开始跑的时候穿的平时的运动鞋，一段时间后膝盖开始疼了，就买了双专用的鞋子试试看。结果穿上之后惊讶的发现跑的感觉完全不同！！
鞋垫很厚，跑的时候就跟跳着一样，脚尖由于是弯曲着的所以把重心往前压脚就会自然的往前走。而且脚后跟固定的很好完全不会松。然后就是很轻！也能很好的缓冲，感觉减少了腿的负担。
能感觉到这是经过深思熟虑后设计出来的，我十分感动。
穿着这双鞋泡完之后，冲个澡再吃上好吃的饭。
简直太爽啦。
希望到夏天可以瘦下来...
大家好，我是ふでぺん。
前些天，我有了一个短暂的假期，于是抓住机会开启了一次小旅行。
在旅行中，我见到了许多大学时代的朋友，和他们一起回顾了许多美好的回忆，让我感到非常愉快。
由于长时间没有见面，我和他们之间似乎有些疏远了，所以我特别珍视这次相聚的机会。
回想起刚刚步入职场时，我总是沉浸在家中练习画画，现在觉得那时应该更加重视和他人的交往。
此行的一个重要目的是与朋友重聚，但还有一个特别的目的，那就是进行某部作品的“圣地巡礼”！
于是，我来到了一个繁华而时尚的城市。一抵达车站，我就感到非常兴奋，因为我在作品中见过这里。
我在这座城市里随意闲逛了一会儿，偶然发现了一些在作品中留下深刻印象的场景。在我兴奋地靠近拍照时，发现那里聚集了一些看起来像是海外的粉丝。他们正在模仿作品中的场景进行拍照，玩得很开心。
我一边等着，一边感叹这部作品在海外也很受欢迎啊。等了一段时间后，终于轮到我了。
就在我一个人拍照时，之前的那群人主动提出要帮我拍照。我非常感激他们的善意，所以接受了他们的帮助，这也成了一次美好的记忆。
虽然我平时不太会去进行“圣地巡礼”，但这次的尝试让我感觉到，能与其他粉丝有如此热诚的互动真的非常美好。
ふでぺん想说的就是这些。
大家好！ 我是ふでぺん。
最近在减肥。
半年前左右我跟周围的人宣称要“为了夏天变瘦！”，
回过头来发现已经夏天了。
虽然动力变低了，不过被朋友鼓励，我又重新开始了锻炼。
锻炼的频率虽然减少了不过还是坚持了下来。
不过，要是一直都是同样的锻炼方案会有产生惯性，
就没有效果了，所以经常会对内容进行一些调整。
以前是分周几来锻炼不同的部位，
最近的话试着在一天之中进行叫做全身法的整体性锻炼。
虽然各个部位上的负荷减轻了，不过像这样有间隔的进行锻炼我感觉还不错。
饮食方面使用了计算营养的APP来改善……
用了之后感慨竟然有这么好用的APP。
实际上测了一下发现……我竟然缺钙和镁。
小时候一直喝牛奶因此没有过缺钙的情况所以我很震惊。
蛋白质、脂肪、碳水化合物的PFC饮食平衡虽然从以前开始就很关注，
不过仔细一看发现好像还是有很多东西摄入的不够。
重量训练的重量和体重虽然都只有一点点的变化。
不过好像也只能坚持这种不断的微小的改变。
原画方面我感觉也只能像这样慢慢的不断前进。